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mariko vol.4@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです♪

 

昨日は

新しい75cオンラインピラティスレッスン、

Five Sences Pilates by 75c

五感で感じながらピラティスしよう♪

~75cの大切にしているものを

75cオンラインピラティスにも反映して~

 

「SENCE」の頭文字を当てはめて

説明させて頂きました♡

 

なにか感じるものが

ございましたら幸いです^^

 

それではお待たせ致しました!

今日は早速、

2月のオンラインピラティスレッスンの

テーマ詳細と募集について

告知させて頂きますね!

 

2021年2月の

SENCEピラティスのテーマは

「ストレスフリーでデトックスレッスン:

免疫力をアップしてエネルギーチャージ♪

下半身にフォーカスして

お尻と太ももの境目をはっきりさせたい!」

 

2月は受験本番の時期!

本人はもちろんですが

一番身近で支えるママさんはじめ

まだまだ長引きそうな予感の自粛生活…

ストレスが蓄積されている方も多いはず。

そして1年で一番寒いと言われるこの季節、

ただでさえインフルエンザなどの感染症が

気になりますよね!

そのためにはやはり

免疫力をアップさせたい!!

まずは

身体に溜まったいらないものを排出してから

新鮮な酸素を取り込み、

新しい細胞に生まれ変わらせたいですよね♪

デトックス効果高めのアライメントを

取り入れ、リクエストにお応えして

下半身、特に太ももとお尻の境目のラインが

きれいに出てきてくれるような

エクササイズを行っていきますよ☆

 

1月のレッスンでは

初の試みとして有酸素運動を取り入れ、

心拍数を上げて終了!という内容でした。

おかげ様で大変ご好評頂きましたので、

またちょこちょこレッスンの中で

取り入れていけたら、と考えていますので

乞うご期待♪

 

今月の初の試みとしては

「SENCE」ワードの中のSとNに着目し、

そして最後のEまで持っていけるよう

ストレスフリーと気づき、

結果エネルギーチャージできました!

と導けるよう、

最後に瞑想を入れてみようかな?

と考えています。

 

もちろん今月もkpopは欠かせません♪

ウォーミングアップ、瞑想、

どの場面で取り入れられるか

乞うご期待♡

 

そしてもうひとつ!

最初のEワードの「健康的に食べる」

テーマのデトックスと絡めて

レッスン中におすすめのドリンクレシピも

ご紹介していきますよ♪

 

また下半身、お腹から下の

お尻や太ももにフォーカスしていきます^^

ヒップアップ、

特にお尻の下の方の筋肉に効かせることで

お尻と太ももの境目のラインを

はっきりさせていけるような

エクササイズ満載ですよ♪

続きはコチラから…


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