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「SENCE」のEはイートヘルシー@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c

marikoです♪

 

先週から詳しくブログにて

ご紹介させて頂いている

「Five Sences Pilates by 75c」

の大切にしたい言葉とマッチングしている

「SENCE」の頭文字♡

先週は「SENSE」のSはストレスフリー!

ということで詳しくお話させて頂きました^^

 

2回目の今日は

E、それはイートヘルシー♪

健康的に食べようっていうこと!

 

食べたもので身体は作られるって

聞いたことありますよね?

本当にその通りだと私も思っています。

女性はいくつになっても

スリムでいたい!

そんなわけでいつの時代も

ありとあらゆるダイエットが^^

 

でも私は、過度な食事制限は

絶対にお勧めしません!!

何をどんな風に食べるか、

ちょっとした工夫と知識で

おいしく、そしてストレスなく

食事を楽しみながら

体型維持も可能だと

わかっているからなんです♪

続きはコチラから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12657850282.html


@75c Fille&Garçon KIMONO MOI CASA

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「SENSE」のSはストレスフリー! @75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c

marikoです♪

 

昨日、2月第2回めのテーマレッスンが

無事終了しました!

ご参加頂いた皆さま、

いつもありがとうございます♡

 

新生、オンラインピラティスレッスンとして

スタートを切った2月のレッスン、

生徒さん皆さまにご好評頂けたようで

ホッとひと安心^^

 

まるで75cに撮影に来た時のような世界観、

スタッフみんなが大切にしている

共通の「想い」、そんな感覚を

五感を通して感じてもらいたい!!

 

これまでのレッスンでも

もちろん大切にしてきた事ですが

改めてこうして発信していこうと思い立って

スタートしたわけなんです♪

詳しくはこちらのリレーブログからどうぞ!

 

「SENCE」の頭文字がちょうど偶然にも

大切にしたい言葉とマッチング☆

というわけで今日は

「SENCE」の"S"から

詳しくお話していきたいな、と

思っています^^

 

S、それはストレスフリーのS!

ストレスって心と身体、

どちらにもとても影響があるんです。

私が最初にピラティスに出会ったとき、

期待していたのは身体への効果でした。

 

骨が本来あるべき正しい位置に

導いてくれるピラティスですが、

骨の周りの筋肉へも大きな作用があるので

身体のラインや姿勢に

大きな変化を実感できます♪

 

そしてなにより

期待していなかった大きな効果として

初めてのレッスン直後に感じられたのは

なんとも言えない、言葉では説明しづらい

気持ちのすっきり感だったのです。

続きはコチラから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12656888671.html


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mariko vol.5@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです♪

 

今日で5日目、最終日ですね^^

chihiroちゃんから始まり

あーちゃん(azusa)、

ファンちゃん、tsugumiちゃんときて

最後は私で締めくくらせて頂きます♡

 

今回の「私と75c」は

「75cに私がいる理由」

というテーマでみんなそれぞれが

いろいろな視点で

書いてくれていましたよね!

 

75cで働いている期間はそれぞれ。

そして得意としていることや

考え方や立場もそれぞれ違います。

でも大きな共通点は、

みんな「75cが大好き」だということ!!

 

みんなそれぞれの言葉で

気持ちを伝えてくれていました♪

 

社長の的確なアドバイスのもと

それぞれが自分の得意とすることを

最大限に生かし、

ご縁あって75cにいらしてくれた

お客様皆さまが私たちと同じように

75cを大好きになってもらえるよう

スタッフそれぞれが心を込めて

 

ヘアメイクや衣装選び、

楽しく撮影した時間

おしゃべりした思い出

出来上がった写真はもちろん、

その写真を使ったアルバムやフレーム

そのすべてが居心地よく、気持ちよく

素敵な時間を過ごして頂くためのもの。

 

その時間、瞬間そのものが

宝物になってくれたら

そして自分たちの

大好きな場所、75cが

お客様にとっても

かけがえのない場所として

私たちスタッフにも

また会いたい!と思ってもらえて

何度も足を運びたいと思ってもらえる

場所になってくれたら…

続きはコチラから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12653501233.html


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mariko vol.4@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです♪

 

昨日は

新しい75cオンラインピラティスレッスン、

Five Sences Pilates by 75c

五感で感じながらピラティスしよう♪

~75cの大切にしているものを

75cオンラインピラティスにも反映して~

 

「SENCE」の頭文字を当てはめて

説明させて頂きました♡

 

なにか感じるものが

ございましたら幸いです^^

 

それではお待たせ致しました!

今日は早速、

2月のオンラインピラティスレッスンの

テーマ詳細と募集について

告知させて頂きますね!

 

2021年2月の

SENCEピラティスのテーマは

「ストレスフリーでデトックスレッスン:

免疫力をアップしてエネルギーチャージ♪

下半身にフォーカスして

お尻と太ももの境目をはっきりさせたい!」

 

2月は受験本番の時期!

本人はもちろんですが

一番身近で支えるママさんはじめ

まだまだ長引きそうな予感の自粛生活…

ストレスが蓄積されている方も多いはず。

そして1年で一番寒いと言われるこの季節、

ただでさえインフルエンザなどの感染症が

気になりますよね!

そのためにはやはり

免疫力をアップさせたい!!

まずは

身体に溜まったいらないものを排出してから

新鮮な酸素を取り込み、

新しい細胞に生まれ変わらせたいですよね♪

デトックス効果高めのアライメントを

取り入れ、リクエストにお応えして

下半身、特に太ももとお尻の境目のラインが

きれいに出てきてくれるような

エクササイズを行っていきますよ☆

 

1月のレッスンでは

初の試みとして有酸素運動を取り入れ、

心拍数を上げて終了!という内容でした。

おかげ様で大変ご好評頂きましたので、

またちょこちょこレッスンの中で

取り入れていけたら、と考えていますので

乞うご期待♪

 

今月の初の試みとしては

「SENCE」ワードの中のSとNに着目し、

そして最後のEまで持っていけるよう

ストレスフリーと気づき、

結果エネルギーチャージできました!

と導けるよう、

最後に瞑想を入れてみようかな?

と考えています。

 

もちろん今月もkpopは欠かせません♪

ウォーミングアップ、瞑想、

どの場面で取り入れられるか

乞うご期待♡

 

そしてもうひとつ!

最初のEワードの「健康的に食べる」

テーマのデトックスと絡めて

レッスン中におすすめのドリンクレシピも

ご紹介していきますよ♪

 

また下半身、お腹から下の

お尻や太ももにフォーカスしていきます^^

ヒップアップ、

特にお尻の下の方の筋肉に効かせることで

お尻と太ももの境目のラインを

はっきりさせていけるような

エクササイズ満載ですよ♪

続きはコチラから…


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mariko vol.3@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです♪

 

3日目の今日は、

前回お話しした新しい

「75cオンラインピラティスレッスン」

詳細についてです!

 

初日に書かせて頂いた

今回のブログテーマ

「私がずっと75cにいる理由」

 

それは75cという場所は、

撮影に訪れて下さったお客様が

視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚、

いわゆる五感と呼ばれているような

言葉だけではなく

感じるものそのものを

大切にしている場所だから、

とお話ししたこと

覚えていらっしゃいますか?

 

その75cに訪れた時の感覚を

ピラティスレッスンでも感じて頂けたら…

と思ったのがきっかけなんです♡

 

改めて名前を付けるとしたら

Five Sences Pilates by 75c

(ファイブセンシズピラティス)

五感で感じながらピラティスしよう♪

~75cの大切にしているものを

75cオンラインピラティスレッスン

にも反映して~

 

それが私の求める

新しいピラティスレッスンなんです!!

 

具体的には

ちょうど感じる、という「SENCE」という

言葉の頭文字が当てはまりました♪

S;stress free (ストレスフリー)

E;eat healty(健康的に食べる)

N;notice(気づき)

C;communicate(気持ちを伝えあう)

E;energy(元気になる)

 

この5つの面からアプローチした

レッスンを展開していきたいな、

と思っています^^

続きはコチラから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12653272051.html


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mariko vol.2@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです♪

 

今日から2月!

新しい月ですね♪

2021年は1月から

既にスタートしておりますが

実は旧暦で考えると

2月は旧正月であり、立春!

新しいことを始めるのに

ぴったりなんですよ^^

 

さて前回私は、

75cピラティスのインストラクターとして

の立場で...とお伝えしましたよね^^

それを聞いて

「75cって写真撮影するスタジオだよね?」

と思ったそこのあなた!

いいところに気づいて下さいました♪

 

75cにはいろんなスタッフがいます。

年齢しかり、特技しかり、もちろん性格も!

スタッフそれぞれの個性や

得意なことを生かせるようアドバイスし、

75cの新しいコトやお客様との関わり方に

絶妙なタイミングで繋げていく、

それがうちのnami社長なんです♡

 

ヨガ、ピラティスをこれまで

自分の好きなこととして続けていた私。

まさかそれを75cで

理想の形で活かせるなんて、

その時は考えてもみませんでした。

 

そもそも75cは

写真を撮影するスタジオではありますが、

写真だけを撮影して

「はい、おしまいです!」

という場所ではないこと、

昨日のブログで少しお伝えしましたよね。

 

写真だけではなく、

75cに訪れて下さったお客様とのご縁を

大切にし、ママとベビー、キッズ

すべてのお子様が

素敵に成長していく瞬間を

一緒に見守っていきたい!

その過程でお役に立てる事、

新しくて面白くて楽しいコト、

みんなで一緒に共有していけるような場所♪

 

そんな気持ちをカタチにできたのも

なにげない社長と私の

ピラティス談義からでした!

 

そこから

75cピラティスレッスンのご提供まで、

怒涛のスピードで実現まで

向かっていきました。

 

ピラティスの良さを

自分で体感していた私ですが

人に教えるとなれば、

これまでのただ「好き」という気持ちだけで

成立するほど甘くはありません!

 

解剖学、骨の位置、

そこに繋がる筋肉に至るまで

勉強することはたくさんありました。

それに伴い、並行してピラティスの実技の

正しいアライメント(姿勢)を

実践する日々。

 

そこを習得しても

晴れてゴールというわけではなく、

今度は自分の追い求める

75cのお客様である小さなお子さんが

いらっしゃるママさんたちに

満足してもらえるような

レッスンの組み立て、

75cが大切にしている、

言葉だけではなく「感じる」レッスン。

何か75cらしいエッセンスが加えられたら…

 

スタジオでレッスンを行っていたころは、

スタッフには福利厚生として

自由に参加できるようにしていたので、

みんな定休日にもかかわらず

スタジオのレッスンに

参加してくれていました^^

続きはこちらから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12653098097.html


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mariko vol.1@75c全店舗

こんにちは!

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです♪

 

今週は私が担当させて頂きますね^^

このバトン形式のスタッフによるブログ、

既に75cに撮影に訪れてくれたお客様や

まだ75cに撮影に来たことはないけれど、

まず行く前に

どんな場所でどんなスタッフがいるのか

まずはブログを読んでみたい!

と思って頂いたお客様に

とってもご好評頂いているようで

とっても嬉しいです♡

 

そして、この「私と75c」シリーズも

実は今回で第2弾なんですよね♪

前回の私の、「私と75c」では

私と75cとの出会いや歴史について

書かせて頂いております♪

もし良かったら、こちら

どうぞご覧くださいませ☆

続きはコチラから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12652854221.html


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Hwang Chulho vol.5@75c全店舗

こんにちは♪

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

hwang(ファン)です。

 

75cのなみ社長に会って

 

【あー! この人だ! 私と一緒に仕事をする人だ!】という

 

考えが頭の中をするように過ぎてしまいました。
 

幸い、社長もよく見てくれて一緒に仕事をするようになりました。
 

 

その後妻は私に多くの変化が生じたと言うことです。 
 

言葉では説明をできないとして詳しくは聞かなかったが、

 

撮影をするとき、会議をするとき考え方から少し変化したことを自らも感じます。


私が持っている写真の修整、写真技術、映像編集などを

 

活用して新しいものを一緒に作って行ったらと思います。 

 

いつも何手の前を思って行動してすべての理由を考えながら行動できるように、

 

いつも配慮して肯定的な考えをし、日常生活の幸せのために努力しようと思います。

これからも75cで私だけの価値観を持って全ての職員たちと社長の学ぶ点をすべて学んでほしいという願いです。

 

 


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Hwang Chulho vol 4.@75c全店舗

こんにちは♪

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

hwang(ファン)です。

 

 

子供の頃、漫画をきっかけにブレイクダンスを踊ったことがありました。

 



中学校2年生から高校2年生まで、

 

ダンサーの夢を見てダンスばかり踊って、通ってたよね。



結局、親の反対でダンサーの夢は果たせなかったが、

 

まだも踊りを見ると胸がどきどきします。



今、スタジオで仕事をし、アイドルの夢を見ている子供たちをたくさん会っています。

 



自然にどんな場所や練習をする子、

 

恥ずかしげにアイドルが夢だという子供たちがうらやましくも立派だこともします。

 



今は、以前のように踊りは難しいが、見る目はまだあると思います。 


もしかして撮影にいらっしゃるお客様たちの中でアイドルを夢見る子供たちがあれば踊りを一度見せてくだされば

小さな矯正程度はできると思います。



楽しい気持ちでスタジオで遊んでみましょう!!

 

 

 

 

 


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肌荒れお助けレシピ@75c全店舗

こんにちは♪

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです。

 

マスク着用が必須になっている今日この頃!

皆さま、肌荒れや乾燥などの

お悩みはございませんか?

 

実は私…

そんな悩みを抱えた1人なんです...

 

もちろん肌荒れは

マスクだけの原因とは言いきれませんが

まずはお肌に良くなかった環境を見直して

心と身体を健康的に保ついいきっかけと

捉えてみましょう^^

さて、私がおすすめするのは

「薬膳」と同じ考え方、

食材には薬と同じような効能があり

おいしく食べて身体の調子を整えよう!

ということです♪

 

ちょうど今月の

オンラインピラティスのレッスンテーマにも

気になるワードが入っています^^

「お正月太り解消」・「脂肪燃焼」、

このお悩みにも大きな効果を発揮してくれる

美味しくて簡単なレシピを

ご紹介したいと思います!

 

メニューは、

『脂肪燃焼肌荒れ解消デトックススープ』

『発酵あんこのかぼちゃ入りおはぎ』

 

どうですか?

気になった方も多いはず☆

続きはコチラから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12651425494.html


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