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ピラティスの魅力とは〜pilates〜@75c全店舗

 

こんにちは♪

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c

marikoです。

 

今週のテーマは“ピラティス”ですね!

待ってました♪

 

この機会に

スタッフのみんなや

このブログを読んで下さる方々が

ピラティスって何だろう?から

興味を持って下さると

とってもうれしいです

 

ピラティスって

割とやっと認知度も高まってきたのかな?

と個人的には思っていたのですが

shinoのブログを読んでもわかるように

まだまだ知られていないようですねw

 

ピラティスとヨガとの違い

についてはこちらの以前のブログにて

ちょこっと触れていますので

良かったらご覧下さいませ^_^

 

まずピラティスについての一般的な

イメージを払拭するところから

今日は書いていきたいと思います^_^

 

私が聞いたことのある

ピラティスのイメージはこんな感じ。

 

“ヨガよりきついんでしょ?”

“簡単に言えば筋トレみたいな感じでしょ?”

 

まず1つ目の誤解について。

ヨガにも

ゆるやかなものとハードなものがあるように

ピラティスにも

どのような効果を期待するかで

その動きの強度が変わってきます。

 

というわけで

ヨガもピラティスも

ハードさの比較こそできませんが

その強弱はどの動きにおいても

調節出来るという事なんです。

 

では、次の二つ目のイメージへ。

筋肉を鍛えるというよりも

骨を本来あるべき正しい位置に

持っていくように動かすのが

ピラティスなんです

骨を動かすことによって

そのまわりの筋肉も自然に鍛えられる

ことになるのです。

 

実際、私の周りのピラティスの

インストラクターに聞いてみると、

クラスに通っている方は

若い方もいらっしゃるけれど

腰痛や身体の不調に悩む

ご年配の方が多いそうです。

 

元々負傷した兵士のリハビリとして

開発されたピラティス。

身体に負担のかからないように

いろいろな考えつくされた

エクササイズなのです

 

どうでしょうか?

ピラティスのイメージ、

ちょっと安心できるような

チャレンジしてみたいような

そんなイメージに

変化してもらえたでしょうか

きっとこれを読んで

昨日のblog担当azusaも

安心して受けてくれることでしょう♪

 

 

それでは

今度は75cならではの

私の心がけるレッスンについて

話してみたいと思います!

 

75cのピラティスレッスンは

まずレッスンを行う場所に特徴があります。

皆さまご存じ、75cは本来フォトスタジオ

 

周りが全部鏡張りでもなく、

きれいな正方形のお部屋でもありません。

だからこそ私は

アットホームな雰囲気で

ピラティスの専門のスタジオに行くには

敷居が高いけれど、

お友達のおうちに行くような感覚で

通って頂けるのではないかな?

と思っているんです^_^

 

 

私が理想とするレッスンは

通って頂ける生徒さん1人1人の

求めるスタイル、希望、お悩みに沿って

カスタマイズできるようなレッスン!

 

だからこそ少人数で行うことに

拘っています。

レッスンは少人数の

グループレッスンですが、

お一人お一人の希望を

出来る限りヒアリングして

レッスンに反映していけるような

内容を心がけるようにしています。

 

よく聞かれる質問ですが

「何を着てやったらいいのかわからない」

「お腹が見えるウェアは抵抗が…」

といったものがあります。

 

先程もお話ししたように

75cのピラティスレッスンは

アットホームなもの

みんな自由にリラックスできる格好で

レッスンを受けて下さっています^^

(ちなみに私は、お腹や背骨の動きが

皆さんによく見えるようなウェアを

着ていますが悪しからず

 

 

そして今回のブログで

皆さまにお伝えしたい最大の事は

テーマにもあるように

“ピラティスの魅力”なんです

 

私の感じるピラティスの魅力とは

“自律神経が調うことを実感できる”

ということ。

 

心がモヤっとすることがあると

身体もスッキリしませんよね。

そんな時

ピラティスのレッスンを受けて頂くと、

レッスンが終わった後

この何とも言えない爽快感を

感じて頂けるはず

 

ぜひこの言葉では説明しづらい

スッキリした感覚を

皆さまに味わってほしい

その一言に尽きます。

 

外出自粛で運動不足、

リモートワークでずっと自宅で

座った姿勢。

唯一の楽しみが食べることに

なってしまって

少し体重増加したかも?

 

そんな今の状況は

ピラティスを始める絶好の機会なんです!

 

心も身体もスッキリする感覚を

気軽にお友達のおうちへ

お邪魔する感覚で始めてみたい、

そんな方はぜひ75cのピラティスレッスンに

お越し下さいませ

 

まだスタジオへ通うのは

ちょっと抵抗があるかも…という方に

今回ぴったりのお知らせがあります。

 

スタジオレッスンを再開する前に、

オンラインレッスンを開催したいと

思っています

 

まずはこちらで

75cのピラティスレッスンの雰囲気を

味わって頂けたら、と考えています。

 

今回のレッスンテーマは

“免疫力アップと自律神経を整える初心者のためオンラインでの45分のレッスン”

ぜひ心と身体のスッキリ感と

ピラティスの魅力を感じて頂ける

45分にしていきたいなぁと思っています。

 

ご興味のある方は、

下までスクロールして頂いて

LINEのお友達追加ボタンにて

お友達登録だけでもしてみて下さいね!

そのLINEを通じて

オンラインレッスンの告知など

いち早くお知らせしていく予定です^_^

 

オンラインピラティスレッスンは、

zoomというアプリを使用して

行う予定です♪

 

 

道具のご用意も必要ありません

ヨガマットがある方は

ぜひ使って頂いて

お持ちでない方は

バスタオルを重ねて頂いたり

身体が痛くない環境で

両手両足を伸ばせるスペースさえ

あればどなたでもご参加可能です

 

ちなみにzoomというアプリは、

難しい手続きも必要なく

ご自宅やご自分の姿を出さずに

音もオフして頂いて

スタジオでの私の姿を見るだけで

行って頂くことも可能です^_^

 

姿勢を確認してもらいたいという方は

ぜひお姿拝見できるのを

楽しみにしています^^

お子さまと一緒にご参加して

頂いても楽しいと思います

 

詳細は、LINEにてお知らせ致しますね

 

実際にレッスンにはまだ参加できなくても

LINE登録して頂ければ

今後のレッスンのお知らせも

お届けできますので

ぜひぜひご登録お待ちしております^_^

 

この自粛期間中、

私は個人的にいろいろなレッスンを

組み立てたりして過ごしていたのですが

“私と75c”のテーマのブログを

読んだり書いたりしながら

思いついたレッスンもあるんです♪

 

バレエ経験者のkuraraと一緒に

「バレトン」のレッスンも取り入れたい!

いろいろこの先の未来への

構想が止まりませんw

 

皆さまと一緒に

ゆっくりゆっくり

これまでの日常生活を取り戻しつつ

さらにこの自粛期間があったからこそ

広がった新しい展開を

焦らず一歩一歩

進んでいきたいと

願っています^^

 

 


@75c Fille&Garçon KIMONO MOI CASA

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