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75cならではのオンラインピラティスレッスン@pilates@75c全店舗

こんにちは♪

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです。

 

オンラインピラティスレッスンも

6月からスタートして

早くも4ヶ月目に入りました!

 

いつも参加して頂く皆さまは

75cのお客様ならでは^^

ベビちゃんのお世話をしているママさんが

多いようです♪

 

レッスン前の待機時間は

ベビちゃんと参加されるママさんの

ご様子が伺える、私にとっての

癒しの時間だったりします❤︎

 

このコロナ禍の状況の中で

オンラインのレッスンを提供している

会社や団体は少なくありません。

 

そんな中で

75cならではの

そしてベビちゃんをお側に置いて

レッスンをしたいママさんが

快適で無理なく続けられるような、

おまけに産後の気になる

身体のお悩みまで解消できるような

 

そんな事をイメージしながら

毎月のレッスンテーマを考えて

レッスンの内容を組み立てています^^

 

今月から

1ヶ月コースと6ヶ月コースには

選べる特典をご用意しているのですが

ほとんどのお客様は

youtubeでの見逃し配信を

ご希望されています。

 

その理由は

やはりベビちゃんが側にいて

1時間のレッスン全てを

こなせなかったとしても

おうちでレッスンの振り返りができるから、

というものでした♡

 

1時間のレッスンの構成は

最初の15分間はウォーミングアップ。

筋肉をほぐしたり、骨の位置を確認して

呼吸の練習やこれからの動きを最大限に

生かすための身体を起動させるスイッチに

なるようなストレッチを行います。

 

その後の40分間は

ピラティスの本格的なレッスンへ突入です。

その月のテーマに沿った

効果的なピラティスの動きを

ポジションを変えながら

流れるように動いていくので

気がついたら40分という時間は

あっという間なんです!

 

そして最後は

75cオンラインピラティスレッスンの

代名詞とも言える

『kpopでのフローピラティス』

1曲3分間くらいのkpopソングに合わせて

今日の動きの復習を兼ねて

音にのせて楽しく動いていきます♪

 

ちなみに今月の曲は

BTSの『STAY GOLD』です☆

 

そして前回のレッスンの

私のおすすめポジションは、

『サイドポジション』

その名の通り、

まずは身体の右側を下にして

マットに対して骨盤を垂直に立てて

いくつかの動きを行っていきます♪

一連の動作が終わったら

今度は左側を下にして同じ動きを^^

続きはこちらから…

https://ameblo.jp/75c/entry-12625349708.html


@75c Fille&Garçon KIMONO MOI CASA

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