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インナーマッスルが大事!@pilates@75c全店舗

こんにちは♪

恵比寿のハウススタジオphotostyling75c 

marikoです。

 

今日はピラティスを語るうえで

大切なもの、

一番は骨ですが、その骨に

一番近いところにある筋肉、

インナーマッスルについて

お話したいと思います^^

 

皆さん、一度は耳にしたこと

あるのではないでしょうか?

「インナーマッスル=深層筋」

まさに字の通り、

身体の一番深いところにある筋肉です!

 

今月のレッスンテーマにも登場するワード、

腸腰筋を緩めて腹筋群(内腹斜筋、腹横筋)=インナーマッスルを鍛える

まさにこれですね!

 

レッスンの最中も

その瞬間にフォーカスしている

骨や筋肉について

イメージしてもらえるように

エクササイズの時には

常に説明するようにしています♪

 

ピラティスは

出来る出来ないということよりも

イメージすることが大切で、

イメージしながら行う場合と

イメージせずに適当に表面上だけ

エクササイズの形だけをマネするのとでは

効果が全然違ってくるんです!

 

腸腰筋については、

以前もレッスンテーマに

取り上げたことがあるくらい

私にとって重要だな、と考えている

インナーマッスルの一つ。

 

上半身と下半身を繋ぐ大切な筋肉で、

血行促進や下腹の脂肪燃焼に

効果があると言われているんです!

この筋肉を適度に緩めて

働かせやすい状態にしてあげたいんです^^

 

どこにあるのかイメージしやすくするため、

私が学校で学んでいた時に愛読していた

教科書代わりの書籍からちょこっと拝借♪

※プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典より

今月のテーマ、

「内臓を正しい位置に戻す」うえで

とても重要な役割を果たしてくれる

筋肉と言えるでしょう!

 

続きはこちらから…♡

https://ameblo.jp/75c/entry-12621843231.html

 


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